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！家常

本文目录

1. 常吃薏米红豆粥，全最对人体有什么影响
2. 豫东豆粥怎么做
3. 小豆粥做法

常吃薏米红豆粥，好吃对人体有什么影响

长期喝红豆薏米粥会怎么样？长豆长豆

健康苦行僧，开讲啦！粥的做法做法

要问吃什么祛湿
，大全可能很多人都会回答道 ：红豆薏米粥，家常是全最呀
，红豆薏米粥可以说是好吃祛湿的经典搭配了，二者都有利水祛湿 ，长豆长豆健脾养胃的粥的做法做法功效 ，搭配食用，大全能够很好地帮助祛湿 ，那么长期食用红豆薏米粥真的会祛湿吗，怎么感觉湿气加重了一些。

长期食用红豆薏米粥，为什么祛湿效果不佳？

一 ：薏米没有炒

体内油寒湿的朋友，经常食用红豆薏米粥
，可能还会加重湿气，原因很简单薏米性寒，平常做红豆薏米粥时最好先将薏米炒制
，炒制后的薏米会减弱一些寒性

二：红豆选错了

普通红豆确实也能够健脾胃
，但一般湿气较重的人群喝红豆薏米粥时尽可能还是推荐赤小豆，赤小豆食疗价值很高，并且健脾胃的功效更强，中医入药是不会用普通红豆的

那么经常食用红豆薏米这类的食物对身体有哪些好处呢？

一 ：薏米篇

薏米的营养价值很高，味道有些像梗米
 ，容易消化，性微寒，但不伤脾胃，能够很好地补虚抗癌，健脾利湿，老少皆宜，平时做粥是最普遍的做法

二 ：红豆篇

红豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够帮助补充营养 ，且富含的膳食纤维能够帮助改善便秘 ，促进利尿的钾也能够促进身体排毒，能够有效消除水肿

能够帮助身体排出胆固醇和钠盐，是不错的养生食物
，但尿频者不能食用

持续健康知识分享，希望对您有帮助 
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豫东豆粥怎么做

原料 ：黄豆25g，绿豆25g ，红豆25g ，黑豆25g ，白芸豆25g ，紫米50g，大米100g

做法：

1.把各种豆洗净
，用清水浸泡各种豆子，至少4小时
。

2.泡好的豆子放在高压锅里，加入适量的水
，大火开始煮，煮开锅了盖阀
，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火 。然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，这样五豆汤就煮好了。如果是夏天 ，可以按个人的爱好加冰糖或白糖盛些汤  ，等汤凉凉后喝。既清凉又败火。

3.五豆汤中 ，加入紫米和大米，再加入适量的水，煮粥 。

小豆粥做法

1 ，提前一晚将小豆洗净，放入水中浸泡

2，将泡好的小豆倒入锅中，水开后转小火，煮至小豆豆皮开裂，但未完全开花

3，加入红糖煮至糖完全融化

4，在碗中放入适量的红薯淀粉

5 ，接着放入少许凉水拌均

6，拌均后沿着锅边，转圈倒入锅中

7
，待水开锅，加入糖桂花朝一个方向搅均

8，盛入碗中即可食用

OK ，关于长豆粥的做法大全家常做法和长豆的做法大全最好吃的内容到此结束了  ，希望对大家有所帮助。

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